Vitamina B12 sau Cobalamina

Vitamina B12 este o vitamina solubila in apa, care face parte din grupul B de vitamine. Are o structura complexa si se caracterizeaza prin prezenta unui atom de cobalt, de unde provine si numele de cobalamina.

Formele vitaminei B12 care se gasesc in natura sunt ciano-cobalamina, hidroxi-cobalamina, metil-cobalamina si adenosil-cobalamina. Cea mai importanta din punct de vedere comercial este cianocobalamina, deoarece are o activitate vitaminica ridicata. Descoperirea vitaminei B12 dateaza din secolul trecut, cand cercetatorii G.R. Minot si W.P. Murphy au constatat ca ficatul contine un ingredient activ capabil sa trateze anemia pernicioasa, o boala considerata incurabila la acea vreme. Desi documentarea acestui principiu activ apare doar cativa ani mai tarziu (1948), importanta cercetarilor lui Minot si Murphy le-a adus Premiul Nobel pentru medicina in 1934.

Proprietatile Vitaminei B12
Vitamina B12 joaca roluri importante in diferite mecanisme ale organismului, fiind esentiala in metabolismul celular, sinteza ADN-ului, metilare si metabolismul mitocondrial.

De asemenea, cobalamina are proprietati benefice pentru sinteza ADN-ului si ARN-ului.

Cobalamina, de asemenea, ajuta la mentinerea unui sistem nervos sanatos, deoarece participa la producerea de teaca de mielina, care izoleaza nervii. De asemenea, dezvoltarea neuro-cognitiva pare sa fie influentata de prezenta vitaminei B12. Unele studii sustin importanta suplimentarii cu vitamina B12 (in plus fata de omega 3) pentru reducerea riscului declinului cognitiv. Vitamina B12 pare, de asemenea, sa joace un rol cheie in tulburarile de dispozitie, dementa senila si in bolile conexe, cum ar fi boala Alzheimer.

Vitamina B12 previne aparitia anemiei prin participarea la formarea celulelor rosii din sange. Din cauza unui nivel scazut de cobalamina, aceste celule se formeaza mai incet si nu se dezvolta corect.

Fiind mai mari si mai neregulate, celulele rosii din sange devin incapabile sa se deplaseze din maduva osoasa, unde se formeaza, in sange, unde circula in mod normal. Consecinta este dezvoltarea anemiei megaloblastice, o afectiune care trebuie luata in serios. De fapt, in caz de anemie, corpul nu mai este capabil sa transporte oxigenul catre organele vitale, iar acest lucru se manifesta la nivel fizic prin oboseala si slabiciune.

Nivelurile adecvate ale acestei vitamine ajuta la sanatatea oaselor si la prevenirea osteoporozei.
Cobalamina protejeaza celulele hepatice, rezultatele studiilor au aratat ca efectele au fost mai puternice asupra persoanelor cu o infectie greu de tratat.

Pe de alta parte, Vitamina B12 este un element important in stimularea activitatii tractului intestinal. Exista anumite situatii care afecteaza functionarea intestinelor, pot impiedica organismul sa absoarba cantitatea necesara de Vitamina B12. De exemplu, boala Crohn (o afectiune cronica) poate, uneori, sa insemne ca organismul tau nu obtine o cantitate suficienta de vitamina B12.

Administrarea Vitaminei B12
Persoanele cu probleme de sanatate pot evita deficitul de vitamina B12 prin adoptarea unei diete echilibrate si prin includerea mai multor surse de vitamina B12 in alimentatia zilnica sau prin administrarea unor suplimente.

Absorbtia, metabolizarea si eliminarea vitaminei B12 in organism
Vitamina B12 poate fi administrata sub forma de tableta, ca picaturi pe care le pui sub limba sau sub forma de spray oral. Uneori, ea poate fi injectata in corp.

Deoarece Vitamina B12 este o vitamina solubila in apa, corpul uman are capacitatea de a elimina (prin urina) cantitatile in exces de care nu are nevoie. Drept urmare, Vitamina B12 este considerata sigura si deloc toxica.

Puteti cumpara produse cu Vitamina B12 din magazine naturiste sau de pe site-uri online, precum esteto.ro.