Seminte de chia - beneficii pentru sanatate

Semintele de chia isi maresc volumul prin hidratare, au o multime de beneficii pentru sanatate. Acestea au un continut ridicat de vitamine si minerale, ajutand la pierderea in greutate si la controlarea senzatiei de foame.

Semintele de chia fac parte din familia de menta (Lamiaceae), provenind din planta chia originara din Mexic si Guatemala, folosita pentru consum din timpuri stravechi. Acestea nu modifica savoarea alimentelor, de aceea pot fi integrate in alimentatia zilnica. Se pot folosi in supe, salate, iaurturi, cereale, prajituri sau paine.

Beneficii ale semintelor de chia:

Semintele de chia contin antioxidanti
In compozitia acestor seminte se gasesc si antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, cunoscuti pentru efectele lor negative de deteriorare a celulelor corpului si de imbatranire prematura.

Contin fibre de calitate
Semintele de chia contin proteine esentiale pentru un organism sanatos. Un consum constant de proteine duce la diminuarea apetitului, scaderea dorintei de a consuma mancare intr-un mod compulsiv cu pana la 60%, respectiv de a consuma alimente pe timpul noptii cu 50%.

Semintele de chia reduc foamea
Deoarece au un continut ridicat de fibra, apetitul este inhibat. Fibrele au capacitatea de a absorbi lichidele si de a-si mari volumul in stomac. Astfel, e usor de inteles de ce senzatia de foame nu mai apare multa vreme dupa masa. Mai mult decat atat, fibrele imbunatatesc digestia, ceea ce ajuta si la eliminarea grasimii din zone precum abdomen, solduri, pulpe.

Semintele de chia te ajuta sa mentii o buna hidratare
Semintele de chia pot absorbi de 10-12 ori greutatea lor in apa. Adaugate in lichide sau in alimente umede aduc un supliment de hidratare. De aceea, semintele de chia sunt foarte utilizate de catre sportivi.

Chia sunt bogate in Omega 3
Acesti acizi grasi sunt esentiali pentru dezvoltarea sistemului nervos, a celulelor si pentru functionarea organelor noastre vitale.

Semintele de chia dau energie
Semintele de chia ofera energie pe parcursul zilei, intensifica arderile si accelereaza metabolismul.

Semintele de chia ajuta la formarea masei musculare
In timp ce unele persoane vor sa piarda in greutate, altele vor sa isi sculpteze corpul si sa castige ceva masa musculara. Semintele de chia sunt foarte bune in acest proces. Tot datorita proteinelor continute, precum si acizilor grasi Omega-3, consumul lor este indicat si celor care vor sa obtina masa musculara fara sa apeleze la diverse suplimente artificiale.

Actioneaza in mod eficient in diabetul de tip 2
Nivelul ridicat de glucoza din sange este un simptom comun al diabetului de tip 2. Odata cu aparitia diabetului, corpul devine vulnerabil si in fata altor afectiuni, cum ar fi bolile cardiovasculare.

Semintele de chia sunt recomandate in procesul de detoxifiere
Semintele de chia sunt esentiale pentru detoxifierea organismului. Cand ajung sa fie complet digerate, acestea isi maresc dimensiunea si absorb toxinele din organism, curatand astfel tractul digestiv. Proprietatile lor antioxidante contribuie, de asemenea, la imbunatatirea aspectului pielii, unghiilor si parului.

Pentru a te bucura de toate beneficiile pe care le ofera semintele de chia asupra organismului, intra pe Esteto.ro si alege produsele naturiste de care ai nevoie.